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Domingo, 07 Junio 2020 20:25

Salud Municipal de San Antonio entrega recomendaciones para enfrentar angustias e incertidumbres en cuarentena

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En días de confinamiento es importante mantener horarios fijos para realizar actividad física, tener una alimentación saludable y limitar la exposición a los medios de comunicación

La comuna de San Antonio entrará en cuarentena el próximo martes 9 de junio a partir de las 22 horas.
Esta situación de confinamiento producto de la pandemia es algo que puede afectar el bienestar mental y emocional de muchas personas entendiendo que muchos sanantoninos están con modalidad de teletrabajo, labores de casa, cuidado de niños, tareas y otras preocupaciones.
En ese sentido, la Municipalidad de San Antonio, a través de su Dirección de Salud entrega algunas recomendaciones necesarias a fin de evitar ansiedad y episodios de angustia:
• Enfrentar la situación de un día a la vez y centrarse en el presente.
• Mantenerse al día sobre lo que está ocurriendo, pero limitando la exposición a los medios de comunicación. Establecer horarios y preferir la información de los canales oficiales.
• Usar las herramientas tecnológicas para mantener el contacto con sus seres queridos y familiares.
• Establecer rutinas estables. Ubicar cuál será tu lugar de descanso, cuál será tu lugar de trabajo, de entretención. Levantarse, tomar una ducha, hacerla cama y no mantenerse en un mismo espacio todo el tiempo.
• Aprovechar de hacer esas tareas que siempre quiso y que tenía pendientes por falta de tiempo.
• Incluir en su rutina algún tipo de ejercicio que pueda hacer dentro del hogar.
• Es importante que dentro de casa te mantengas activo, así podrás tener un espacio de diversión y entretenimiento que puede ser, además, el momento ideal para compartir en familia.

Finalmente, la Dirección de Salud de la Municipalidad de San Antonio, informa que está disponible el servicio Aló Salud para toda persona que necesite orientación. El fono es 944468032.
Más información en www.sanantonio.cl

 

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